mentaltrainer

Lai iekļautos zonā, emocijas ir būtiska sastāvdaļa.
Ja jums uzdots uzdot sev „Kā es jūtos?“. Ar kādiem vārdiem/emocijām jūs visbiežāk atbildat?
Varbūt: labi/slikti/labi/izsalcis/noguris
Bet ir tik daudz citu, un es vēlos jūs iedrošināt aprakstīt savas emocijas pēc iespējas precīzāk.

Vienkārši aplūkojiet šo emociju sarakstu un esiet radoši:

Mierīgs Centrēts Apmierināts Pabeigts Pacietīgs Mierīgs Klāt Relaksēts Serene Uzticīgs Pārsteigts Priecīgs Eager Ekstātisks Burvīgs Enerģisks Iesaistīts Entuziasma Pilns Satraukts Laimīgs Iedvesmots Atjaunots Dzīvespriecīgs Kaislīgs Spēlīgs Mirdzošs Atsvaidzināts Atjaunots Atjaunots Apmierināts Priecīgs Spilgts Aizkaitināts Satraukts Iedragāts Rūgts Nicinājums Ciniķis Satraucošs Asprātīgs Izmisīgs Frustrēts Nikns Rūgts Ienaidniecisks Nepacietīgs Kairināts Noskaņots Uz robežas Sašutis Aizvainots Satraukts Piedzīvojumu Garastāvoklis Drosmīgs Spējīgs Pašpārliecināts Drosmīgs Noteikts Brīvs Stabils Lepns Spēcīgs Varens Pieņemšana Mīlošs Laba sirds Empātija Apmierināts Klāt Drošs Silts Vērts Ziņkārīgs Iesaistīts Izpētes Interesants Intrigējošs Iesaistīts Mokas Depresīvs Viltots Sarūgtināts Atturēts Tumšs Skumjas Bezcerīgs Viensilīgs Ilgošanās Melankolija Sāpes Asaras Neapmierināts Sašutis Noguris Apnicis Apmulsis Attāls Tukšs Vienaldzīgs Izolēts Lēns Bezspēcīgs Izņemts Pretrunīgs Aizvainots Apgrūtināts Apmulsis Vāja Vērtība Apstākļos Nervozs Paralizēts Bailīgs Iekaisis Raizes Trausls Bezpalīdzīgs Jūtīgs Pateicīgs Novērtējošs Svētīts Priecīgs Laimīgs Pateicīgs Vainas Apziņa Nožēla Nožēlojams Atvainojos Cerīgs Iedrošināts Cerīgs Optimistisks Uzticīgs Bezspēcīgs Nespējīgs Izmisīgs Iekļauts Upuris Maigs Mierīgs Mīlošs Apskatīgs Pašmīlošs Serene Vainīgs Silts Nemierīgs Izsists Krizēts Izsmelti Nervozs Izsists Nobažījies Raizes Neapmierināts Satraukts Rūgts Nervozs Inhibēts Apmulsis Jautājošs Noraidošs Negribīgs Šokēts Skeptisks Aizdomīgs

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Kā attīstīt mentālo spēku tirdzniecībā?

Sportā tas ir diezgan viegli: ieviesiet daudz konkurences elementu savā treniņā.
Tirdzniecībā šāda mentālā spēka attīstīšana nav īsti piemērojama. Jo pat ja demo konts darbojas tieši tāpat kā reālais, tā nav rīcība vai tehnika, bet emocionālā puse tirdzniecībā, kas rada visu atšķirību.

Padoms, ko vēlos ar jums dalīties, balstās uz kaut ko, ko sauc par “prognožu treniņiem”.
Prognožu treniņos jūs prognozējat savu sniegumu; piemēram, “No nākamajiem desmit 3-punktu metieniem es trāpīšu četrus.” Veiciet desmit metienus un salīdziniet rezultātus ar savu prognozi. Prognožu treniņu mērķis ir saskaņot jūsu snieguma uztveri ar jūsu reālo sniegumu. Darot to, jūs kļūsiet apzinīgāks par savu reālo sniegumu, piemēram, ja jūs zināt, ka pastāvīgi trāpāt divus no desmit 3-punktu metieniem, jūs zināsiet, ka nākamajā spēlē lielākā daļa no jūsu 3-punktu metieniem būs neprecīzi.
Šī zināšana emocionāli ir neticami noderīga un laika gaitā attīsta milzīgu mentālo spēku.

Lai to pielāgotu tirdzniecībai, mums to nedaudz jāmodificē. Prognozēšana tirdzniecībā ir bīstama, tāpēc, vietā lai uzzinātu par mūsu reālo sniegumu, prognozējot, mēs varam viegli pārskatīt savu tirdzniecības sniegumu mūsu tirdzniecības žurnālā vai mūsu tirdzniecības konta datos.

Pārskatiet savus skaitļus, vai arī, ja jums nav tirdzniecības žurnāla, uzsāciet to. Un pārveidojiet tos saprotamos skaitļos. Ar saprotamiem skaitļiem es domāju patiešām vienkāršus un taustāmus skaitļus, piemēram, X no 10, 1 no 4 vai 2 katru nedēļu. Tam jābūt ļoti viegli saprotamam; neizmantojiet procentus vai līdzīgus, jo tas nav taustāms jūsu prātam.

Šī taustāmība jūsu skaitļos ir tas, kas rada emocionālo stabilitāti, tiklīdz jūsu uztvere un reālais sniegums sāk saskanēt.

Šis ceļš jūs aizvedīs uz lielāku mentālo spēku un mazāk emocionāliem neveiksmīgiem brīžiem tirdzniecībā.

Ceru, ka jūs to izmēģināsiet un dalīsieties ar savām pieredzēm ar mums visiem.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Kā izmantot mūziku, lai uzlabotu savu sniegumu.

Mūzika ievērojami ietekmē tavas emocijas, un emocijas ir viena no divām plūsmas pamatsastāvdaļām vai veids, kā iekļūt zonā.

Sāc, pievienojot kolonnu “Mūzika” savam tirdzniecības žurnālam, kurā tu pieraksti, kuru atskaņošanas sarakstu, dziesmas vai mūzikas žanru tu klausījies šajā dienā.
Neskati to pārāk bieži; reizi mēnesī ir vairāk nekā pietiekami.

Ja tu ļoti apzinies sevi, izmēģini to bez naudas riska, vienkārši klausoties dziesmas un pierakstot, kādas emocijas tās rada. Pēc tam salīdzini tās ar savām emocijām labās tirdzniecības dienās. Skati, kas tev piestāv, un tad izmēģini to.
Lai salīdzinātu pats ar sevi, veic krustpārbaudi; klausies mūziku, par kuru zini, ka tā nedarbosies. Salīdzini savas sajūtas, bet paliec atvērts, jo dažreiz (ļoti bieži) tu piedzīvosi rezultātus, kurus nekad negaidīji.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Kas ir Zona?
Būt zonā ir jūsu personiskās maksimālās veiktspējas stāvoklis.
Varbūt jūs to zināt vai esat tur bijis iepriekš:
- viss vienkārši darbojas
- pat grūtie uzdevumi gandrīz izpildās paši.
- jūs aizmirstat laiku
- jūs jūtaties lieliski un enerģiski, nav sāpju, nav noguruma
- jūsu lēmumi ir vienkārši precīzi

Lai tur nonāktu, nepieciešamas jūsu koncentrācija un jūsu emocijas.
Protams, tur ir vairāk, bet šīs divas lietas ir galvenās sastāvdaļas, tāpēc trenējiet savu koncentrāciju un praktizējiet apzināties savas sajūtas un emocijas.
Sekojiet man līdzi padomiem un trikiem, kā iegūt vairāk veiktspējas no sava prāta.

#mentalTrainer #getinthezone #emotionsintrading #Emotions #EmotionlessTrading

Vai jūs kādreiz esat bijis "plūsmā", "zonā" vai "zvēru režīmā"? Kā tas bija?
Vēlaties tur nokļūt vēlreiz?
Šajā kanālā jūs uzzināsiet, kas ir nepieciešams un kā nokļūt zonā, kur un kad vien vēlaties.
Dalieties komentāros, kā bija būt zonā.

Pārlieku vienkāršoti: Lai nokļūtu plūsmā/zona/zvēru režīmā (kā jūs to varētu saukt), jums nepieciešami četri elementi:

+ augsta koncentrēšanās spēja
+ jūsu emocijas
+ pareizais ķermeņa un prāta stāvoklis
+ iemesls

Lai sāktu, tuvākajās dienās mēs koncentrēsimies uz emocionālās un koncentrēšanās vieglajām daļām.
Pirmie soļi šajā kanālā būs:
+ sevis un savu jūtu uztvere.
+ emocionālā gaidīšana
+ uzlabot savu koncentrēšanās spēju

Sekojiet, lai nokļūtu zonā.
Uzdodiet man savus jautājumus, lai ātrāk nokļūtu zonā.

Ar veiksmes vēlējumiem
mentālāTreneris

Brīvi uzdodiet man jebkādus jautājumus vai vienkārši dalieties ar to, ko esat mēģinājis un kas ir izdevies, vai pat to, ko esat mēģinājis un neizdevies attiecībā uz emocionālo tirdzniecību.

#mentalTrainer #MentalHealthMatters #EmotionlessTrading #EmotionalMastery #emotionsintrading

Kā iekļūt zonā. Viens no četriem būtiskajiem faktoriem, lai iekļūtu zonā, ir uztvere.
Uztvere par sevi un savām emocijām. Jo vairāk tu praktizē, jo labāk tu kļūsti, tāpēc ļausimies uztverei.
Viegli ir uzdot sev jautājumu: Kā es jūtos šobrīd?
Tev vajadzētu to darīt katru reizi, kad pamanīsi kaut ko. Ar pamanīšanu es domāju kaut ko, kas izceļas šajā brīdī, kaut ko, kas piesaista tavu uzmanību tieši tik daudz, lai atcerētos: „Kā es jūtos šobrīd?“
Pilnīgi okei ir sākt ļoti vienkārši ar ļoti labu/labu/ok/sliktu. Laika gaitā mēģini būt pēc iespējas konkrētāks. Emocijas nav loģiskas, tāpēc tu nevar izdarīt secinājumus. Tev jābūt apzinīgam un uzmanīgam pret sevi.
Šeit esmu ievietojis emociju sarakstu; vienkārši ieskaties tajā, un, iespējams, nākamreiz, kad uzdos sev jautājumu „Kā es jūtos?“, tu atradīsi vairāk atbilžu. list of emotions

Tas izklausās pārāk vienkārši, bet, lai mācītos un trenētos, kā iekļūt zonā šajos pirmajos soļos, tas patiesībā nav par to, kā tu patiesi jūties. Šī uzdevuma mērķis ir sasniegt divas lietas:
Pirmkārt: Izveidot plašu, aktīvu vārdu krājumu par savām emocijām un būt apzinīgākam par to, ko tu patiesībā jūti.

Otrkārt: Tev nepieciešama spēja atgriezties solī atpakaļ un uztvert sevi, savas emocijas un apkārtni, neesot ietekmētam no savas pašreizējās emocijas.

Otrā ir iemesls, kāpēc tu pieņem sliktus lēmumus, kad esi emocionāls. Tu domā, ka neesi ietekmēts no savām emocijām šajā brīdī, kas lielākoties ir nepareizi.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading